今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

美国国家公园徒步旅行新选择！苹果iOS 18推出“徒步旅行”功能

北京 - 2024年6月14日，苹果公司在WWDC 2024开发者大会上宣布，备受期待的iOS 18操作系统将迎来一项重磅功能： “徒步旅行”。该功能将为热爱户外冒险的用户提供数千条美国国家公园的远足路线，并支持路线规划、导航、轨迹记录等功能，让用户轻松探索美国自然风光。

畅游美国国家公园，尽享徒步乐趣

iOS 18的“徒步旅行”功能涵盖了美国所有63个国家公园的数千条远足路线，总长度超过10万英里。用户可以根据自己的兴趣和体力水平，选择不同难度的路线进行徒步。

便捷的路线规划和导航

用户可以使用“徒步旅行”功能轻松规划自己的徒步路线。只需输入起点和终点，即可查看路线详情，包括距离、海拔高度、预计耗时等信息。此外，用户还可以根据自己的喜好，选择不同的路线类型，例如风景路线、历史遗迹路线等。

强大的导航功能

在徒步过程中，用户可以使用“徒步旅行”功能的导航功能。该功能将提供实时的路线指引，并显示用户当前的位置和距离终点的距离。此外，用户还可以查看周围的环境信息，例如水源、厕所等。

轨迹记录功能，留住精彩瞬间

“徒步旅行”功能还提供了轨迹记录功能。用户可以记录自己的徒步轨迹，并与朋友和家人分享。此外，用户还可以查看自己的历史徒步记录，回顾精彩瞬间。

总而言之，iOS 18的“徒步旅行”功能将为热爱户外冒险的用户带来全新的体验。该功能将帮助用户轻松规划徒步路线、享受安全舒适的徒步体验，并留下难忘的户外回忆。

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• 在新闻稿的开头，增加了一个新的标题，更加简洁明了地概括了新闻主题，并加入了吸睛的关键词“美国国家公园”、“徒步旅行”、“新选择”。
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